4 důvody, proč začít plavat
Plavání patří nejenom mezi sportovní aktivitu. Tato činnost může být zároveň vaším novým koníčkem. Pokud vás plavání bude bavit, pak si můžete říct, že jste zabily dvě mouchy jednou ranou. Jednak se postaráte o svůj volný čas a jednak i o své zdraví. Prozradíme vám, proč je dobré začít plavat. Důvodů je hned několik a sami následně musíte vyhodnotit, zda a s touto aktivitou začnete či nikoliv. Jestliže ale budete chodit plavat pravidelně, zlepšíte si tak své zdraví. Zároveň se postaráte o svou zábavu. Zvlášť v momentě, kdy máte relativně velké množství času.
Začněte s plaváním ještě dnes
Nemůže být pochyb o tom, že plavání zlepšuje postavu. Při plavání dokážete spálit více kalorií než u jízdy na kole. Je potřeba však dodržovat správný styl, ať už plavete prsa nebo kraul. Styl plavání bude záviset na vás. Je dobré to však střídat. Ačkoliv plavání může vypadat jako jednoduchá činnost, opak je pravdou. Je to způsobováno převážně tím, že ve vodě spotřebujete více energie než při aktivitě na souši. Snažte se plavat bez přestávek, a to po dobu alespoň 30 až 45 minut. Ano, budete sice unavení, ale uvidíte, jak se pomalu a jistě dostáváte do kondice.
Kromě postavy zlepšíte i své dýchání. U této aktivity je to jeden z nejdůležitějších procesů vůbec. Umět správně dýchat u plavání je poloviční úspěch. V opačném případě se snáz unavíte a nezvládnete tak bez přestávek plavat více než pár minut. Pokud navíc budete chodit pravidelně plavat, zvyšujete tím svou celkovou kapacitu. Následně se tak výrazně zvýší vaše dýchání. Mysleli jste si, že dýchání nelze posílit? Pak jste hluboce na omylu, protože plavání je jednou z hlavních aktivit, jež vám to umožní. Tento důvod také patří mezi jeden z nejdůležitějších, proč začít plavat.
Posilněte své srdce
Dalším hlavním důvodem je posilnění srdce. Srdce je jeden z velice důležitých orgánů, bez kterých by se člověk neobešel. Pokud máte možnost jej posílit, je dobré to udělat. I s tím vám dokáže pomoct aktivita, jako je plavání. Zároveň se znovu jedná o jeden z hlavních důvodů, proč začít plavat. Plavání je namáhavá aktivita, a to převážně díky tomu, že se vykonává ve vodě. Vše je tedy o to náročnější. Na druhou stranu vám to posílí celé vaše tělo. Můžete se tak těšit nejenom na novou postavu nebo větší dýchání kapacitu. Plavání posílí i správnou frekvenci vašeho srdce.
Plavání má pozitivní účinky také na růst svalů. Opět je to dáno tím, že se aktivita vykonává ve vodě. Jak jsme již sdělili v předchozím odstavci, vše je náročnější. Musíte vypotřebovat více energie k pohybu než na souši. Vaše ruce i nohy jsou tak více namáhány, čímž dochází k růstu svalové hmoty. Pochopitelně je důležité se zaměřit i na jídelníček, vzhledem k tomu, že dochází k větší spotřebě energie. To už bude záviset čistě jen na vás, jak si s tímto krokem poradíte.