Po náročném dni člověk vyřídí ještě osobní záležitosti, setkání s přáteli a postará se o rodinu a večer si potřebuje „orazit“. Je hodně lidí, kteří se v tento moment svalí na gauč a zapnou televizi a vyberou si z nepřeberného množství navlas stejných „zábavních“ kanálů ten svůj a čumí na bednu. Přitom je i jiná […]
Plavání patří nejenom mezi sportovní aktivitu. Tato činnost může být zároveň vaším novým koníčkem. Pokud vás plavání bude bavit, pak si můžete říct, že jste zabily dvě mouchy jednou ranou. Jednak se postaráte o svůj volný čas a jednak i o své zdraví. Prozradíme vám, proč je dobré začít plavat. Důvodů je hned několik a […]
Říká se, že šachy jsou jediný sport, při kterém nemůžete utrpět úraz. Dovolil bych si nesouhlasit. Pokud je tímto hobby postižený jedinec pracující celý den v kanceláři, ani neví kdy a objeví se bolesti zad, které při zanedbání mohou přerůst ve vážné problémy s plotýnkami, doprovázené silnými bolestmi. A jiné sporty mohou zatěžovat záda ještě […]
Češi jsou chalupářský národ. Většina Čechů má v dnešní době nějakou chaloupku nebo alespoň malý pozemek, kde může ve volných chvílích uprchnout z ruchu velkoměsta. Není to však hit pouze letošního roku. Počátky chalupaření mohou sahat až do doby Karla IV. Také si můžete vybavit staré české filmy, kde tradičně lidé jezdili na chalupu po práci v pátek […]
Domácí cvičení se stalo v koronavirové krizi nejoblíbenější formou pohybu. Pochopitelně se můžete obléct a jít si ven zaběhat, ale pokud patříte mezi lidi, kteří neradi riskují, pak byste si měli pořídit náčiní, o kterém vám více povíme v následujících odstavcích. Jde o věci, které vám mohou pomoci s domácím cvičením. Mimo jiné vám budou skvěle sloužit a […]
Spousta lidí má strach zajít poprvé do fitness centra. Je to zapříčiněno převážně tím, že se stydí. Mají pocit, jako by je každý sledovat. Věřte nám ale, že lidé, kteří zde chodí se snaží opravdu cvičit. Nemají čas ani potřebu sledovat lidi kolem sebe, včetně vás. Nemusíte se tedy rozhodně bát toho, že by vás […]
Vykonávat sport v zimě je velice náročný proces. Pokud se váš sport odehrává v areálu, pak na vás počasí s největší pravděpodobností nemá žádný vliv. Samozřejmě při pohledu z okna v odpoledních hodinách vás může zaskočit stmívání, které následně vystřídá pocit únavy. Jestliže ovšem milujete běhání, bude vaše aktivita svým způsobem více ohrožená. Na druhou stranu byste se neměli vzdávat […]
„Vousatý“ vtip Rádia Jerevan říká, že dobře už bylo. V praxi to znamená, že musíme pracovat více, intenzivněji nebo inteligentněji, abychom zítra dosáhli stejné výsledky, jako včera. Protože kdo nepostupuje, ten stagnuje či upadá. A to nechce žádná firma, po tom netouží žádný jednotlivec. Jak se udržet vždy na špici?
Ovoce je zdravé, má spoustu vitamínů. Ovšem háček je v tom, že obsah cukru v některých druzích je také značně vysoký. Pokud vám jde o hubnutí, hlídejte si především ovoce s vysokým obsahem cukru, mezi které řadíme hlavně hroznové víno a banány.
Hodím na sebe make-up, ten zamaskuje všechno, říká si spousta žen. Jasně, mají pravdu, protože make-up skutečně chrání pokožku, třeba před silným vlivem UV záření nebo vysušováním. Ovšem jestli si myslíte, že make-up je v oblasti péče o pleť lékem na všechno, pletete se. Bude to možná šokující, ale v podstatě byste ho ani neměli potřebovat. Cílem […]